El 70% del cuerpo humano es agua. Es lógico pensar que la deshidratación es bastante dañina para el organismo. En esta categoría tenemos muchos sistemas de hidratación desde los famosos Camelbak a las clásicas cantimploras, pasando por los sistemas de conservación de temperatura. Estos almacenes portátiles de liquido nos ayudaran en diversas actividades, sobretodo en las de larga duración. Es tan importante una buena hidratación que esta influye en el rendimiento físico y psíquico. La hidratación hay que hacerla a lo largo de todo el día y especialmente dos horas antes de hacer deporte, pues el deporte produce un desgaste muy fuerte del cuerpo en este aspecto. Lo ideal es beber de 2-3 litros de agua diaria y medio litro en esas dos horas antes del ejercicio intenso y continuado. Porque intenso y continuado, porque en ejercicios de menor duración a una hora el cuerpo saca el agua de los alimentos para recuperarse. Y es solo en ejercicios mayores donde el porcentaje de deshidratación hace necesaria la ingesta de una cantidad de agua superior. El problema es que a la vez que debemos preservar nuestra agua, también debemos conservar los electrolitos de nuestro cuerpo y las sales minerales. Y esto es algo mas difícil pues no todas las contiene el agua. Para estos casos donde la perdida del agua se relaciona con la perdida de sales minerales y de electrolitos existen en el mercado gran variedad de bebidas Isotónicas, que sirven para compensar estas deficiencias.